Las verduras son parte esencial de una alimentación balanceada. Los nutricionistas aconsejan consumir al menos 5 porciones de verduras y frutas al día, sin embargo,
Seguro que haz escuchado mucho sobre estos dos términos en los últimos meses. Y es que se ha vuelto casi que una moda tener un
La dieta cetogénica fue creada como parte del tratamiento para epilepsia refractaria (en niños únicamente) y convulsiones. Ahora esta dieta es muy popular en la
No, estoy siendo auspiciada por ninguna marca de cerveza light (y no se preocupen nunca lo haré), ni tampoco digo que tomar alcohol sea algo
1 de cada 10 peruanos tiene algun problema de tiroides y es verdad, yo recibo mas del 40% de mis pacientes con este tipo de
Los garbanzos además de tener buen aporte de proteínas de origen vegetal, es alta en magnesio! Un nutriente que a veces es difícil conseguir a
Con tan solo dos ingredientes! Esta versión express solo necesitas (para 4 porciones): 250ml de yogurt griego o natural light (0%grasa 0% azúcar) o yogurt vegano.
Son súper fáciles de hacer, sin gluten, sin lácteos y si tienen huecos (que son excelente fuente de proteína de alta calidad) . Perfectas para
Pueden servir de snacks, yo normalmente me como 1 después de almuerzo cuando quiero algo dulce o un par como snack. Tienen 35kcal por bolita, 2.3g
Sabían que aproximadamente un plato de ají de gallina con una porción pequeña de arroz y papa tiene 730 kcal? Esta versión tiene aproximadamente 460
Cuando pensamos en road trip creo que lo último que se nos viene a la mente es la palabra “saludable”. Y es que así tengamos
Esta versión en lugar de ser frita, evitamos las grasas trans y lo hacemos al horno. Además aprovecho para hacer proteína completa juntando la quinua
Por lo general este plato suele tener más de 600 calorías y de estar acompañado por una gran porción de arroz. Pero podemos disfrutar de
Nos concentramos siempre en solo la alimentación y en el deporte cuando tenemos un objetivo en mente, ya sea bajar grasa o subir masa muscular
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Llegan estos días menos esperados… y pasa que a la mayoría sufre por dolores, cambios de humor y sobre todo la desesperante ansiedad por cosas
