Las verduras son parte esencial de una alimentación balanceada. Los nutricionistas aconsejan consumir al menos 5 porciones de verduras y frutas al día, sin embargo,
Perfecto para un desayuno lleno de proteína y fibra. También es una buena opción para un snack o postre saludable que puedes hacer en menos
Es navidad y eso incluye entre muchos compromisos, una época muy linda y familiar. Pero con eso también mucha presión y andar corriendo de un
Los garbanzos además de tener buen aporte de proteínas de origen vegetal, es alta en magnesio! Un nutriente que a veces es difícil conseguir a
Con tan solo dos ingredientes! Esta versión express solo necesitas (para 4 porciones): 250ml de yogurt griego o natural light (0%grasa 0% azúcar) o yogurt vegano.
Son súper fáciles de hacer, sin gluten, sin lácteos y si tienen huecos (que son excelente fuente de proteína de alta calidad) . Perfectas para
Pueden servir de snacks, yo normalmente me como 1 después de almuerzo cuando quiero algo dulce o un par como snack. Tienen 35kcal por bolita, 2.3g
Sabían que aproximadamente un plato de ají de gallina con una porción pequeña de arroz y papa tiene 730 kcal? Esta versión tiene aproximadamente 460
Cuando pensamos en road trip creo que lo último que se nos viene a la mente es la palabra “saludable”. Y es que así tengamos
Normalmente este plato peruano se acompaña de papas en dados y de arroz. Ojo que no es que la papa y el arroz no sean
Esta receta originalmente suele tener muchos carbohidratos y grasa en un solo plato. Pero les cuento que es solo de los acompañamientos porque en si
Por lo general este plato suele tener más de 600 calorías y de estar acompañado por una gran porción de arroz. Pero podemos disfrutar de
Estamos en una época donde muchas veces no sabemos realmente que creer. Leemos que comer huevo es muy bueno debido a su calidad en proteínas,
La spirulina es un microalga muy conocida ya que se le otorgan beneficios milagrosos desde ayudar a bajar de peso, a subir de peso y
Nos concentramos siempre en solo la alimentación y en el deporte cuando tenemos un objetivo en mente, ya sea bajar grasa o subir masa muscular
Veo cada vez más personas veganas en consulta o personas que quieren llevar una dieta a base de plantas. Por otro lado, aumentan las preguntas
Ya estamos cerquita a Navidad así que se me ocurrió hacerles una lista de regalos que si bien puedes REGALAR a alguien más, puede ser
De chiquita la odiaba porque en mi casa la hacían medio liquida y ni con chocolate la pasaba, no me gustaba la textura. Hace unos
