Healthypleasure.pe

¿Las yemas de huevo aumentan mi colesterol?

Estamos en una época donde muchas veces no sabemos realmente que creer. Leemos que comer huevo es muy bueno debido a su calidad en proteínas, pero por otro lado escuchamos que debemos evitar a toda costa las yemas o nos elevara el colesterol en la sangre.

Empecemos con qué es el colesterol. Ah! Pero paréntesis, el colesterol no es bueno ni malo, el colesterol es uno, pero lo que puede llamarse bueno o malo es el transporte que tienen. Pasa que el colesterol al ser una grasa necesita un transporte en nuestro organismo. El que es llamado bueno (HDL) lleva el colesterol al hígado para ser eliminado y el que es llamado malo (LDL,que realmente no es malo) lleva al colesterol a las células del cuerpo. Cuando este colesterol LDL aumenta puede acumular grasa donde no queremos como por ejemplo nuestras arterias, esto traducido a mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Así que aclarando todo este asunto de lo que es bueno o malo empecemos con que el colesterol es una grasa necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Este colesterol es una sustancia presente en TODAS nuestras celulas y cumple muchas funciones como ofrecer material para la formación de muchas hormonas como el cortisol, testosterona, de vitamina D y tambien ayuda a digerir los alimentos. Así que lo necesitamos  o  para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

El colesterol se encuentra en productos animales, carnes, huevos y lácteos.

Pero consumir colesterol del huevo no nos elevara el colesterol en el cuerpo? El colesterol en la yema del huevo es super alto, pero contiene sustancias como la lecitina que impiden la absorción de este y por eso no se relaciona el consumo de huevo frecuente con aumento de colesterol plasmático (1,2,3).

De lo que sí nos deberiamos preocupar son de las grasas saturadas y las trans (4). Que según la American Heart Association deberiamos limitar en nuestro consumo. Y les cuento que las grasas trans no se encuentran en los huevos, sino de comidas procesadas como galletas, queques…

Pero un punto importante que debemos tomar en cuenta para seguir consumiendo huevos y aprovechar sus grandes beneficios para la salud (altos en proteinas, vitaminas y minerales), es que debemos saber su origen. Eso quiere decir que es recomendable consumir huevos en que las gallinas hayan sido bien alimentadas y tratadas, es decir huevos libres.

Para personas que sufren de colesterol elevado es mejor prestar atencion a disminuir la ingesta de grasas saturadas y aumentar las insaturadas, en el huevo predominan los ácidos grasos insaturados (tanto AGM como AGP) frente a los saturados (1).

Pero cuantos huevos al día puedo comer? Eso depende de cada uno, de su requerimiento de proteína y del origen de estas. Al comparar el consumo más elevado (más de 4 huevos a la semana) frente al más bajo (menos de 1 huevo a la semana) y un reciente meta-análisis sobre el consumo de huevo y riesgo cardiovascular analizando estudios prospectivos, concluyen que el consumo de hasta un huevo diario no se relaciona con un mayor riesgo de enfermedad coronaria o cerebrovascular.

Un huevo aporta aproximadamente 70 calorías, es rico en fósforo (presente en casi todas las reacciones químicas de nuestro organismo), vitamina A (cumple funciones en la visión y el sistema inmunológico), colina (esencial para el buen funcionamiento del cerebro y el corazón y es realmente importante para el desarrollo del feto) y selenio (gran antioxidante que combate a los radicales libres evitando el envejecimiento prematuro de nuestras células). La yema de huevo es una de las mejores fuentes de luteína y zeaxantina (pigmentos que nos permiten tener una visión aguda, y su consumo reduce el riesgo de sufrir cataratas y degeneración macular).

En resumen: El huevo es un alimento bajo en calorías pero rico en varios nutrientes como vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, su consumo  excesivo, como el de cualquier otro alimento, no es deseable. Pero el limitar o eliminar innecesariamente los huevos de la dieta puede conllevar efectos indeseables para algunos individuos, y no permite que se beneficien del consumo de un alimento de alta densidad nutricional, económico, y fácil de preparar.

 

Referencia: 

 

1.Rosa Lorenza Oriondo Gates, Ivonne Bernui Leo, Lázaro Rubén Valdivieso Izquierdo1, Enriqueta Estrada Menacho (2013, Jan.) Relación entre colesterol dietario, consumo de huevo y perfil lipídico en adultos aparentemente sanos, según grupos de edad

 

2. Nicholas R Fuller, Amanda Sainsbury, Ian D Caterson, Gareth Denyer, Mackenzie Fong, James Gerofi, Chloris Leung, Namson S Lau, Kathryn H Williams, Andrzej S Januszewski, Alicia J Jenkins, Tania P Markovic. (2018, May.) Effect of a high-egg diet on cardiometabolic risk factors in people with type 2 diabetes: the Diabetes and Egg (DIABEGG) Study—randomized weight-loss and follow-up phase.

3. J. K. Virtanen, J. Mursu, H. E. Virtanen, M. Fogelholm, J. T. Salonen, T. T. Koskinen, S. Voutilainen, T.-P. Tuomainen. (2016, February.) Associations of egg and cholesterol intakes with carotid intima-media thickness and risk of incident coronary artery disease according to apolipoprotein E phenotype in men: the Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study.

4. Rajiv Chowdhury, MD, PhD; Samantha Warnakula, MPhil; Setor Kunutsor, MD, MSt; Francesca Crowe, PhD; Heather A. Ward, PhD; Laura Johnson, PhD; Oscar H. Franco, MD, PhD; Adam S. Butterworth, PhD; Nita G. Forouhi, MRCP, PhD; Simon G. Thompson, FMedSci; Kay-Tee Khaw, FMedSci; Dariush Mozaffarian, MD, DrPH; John Danesh, FRCP; Emanuele Di Angelantonio, MD, PhD. (2014, March.) Association of Dietary, Circulating, and Supplement Fatty Acids With Coronary Risk: A Systematic Review and Meta-analysis.

125 comentarios en “¿Las yemas de huevo aumentan mi colesterol?”

  1. เเล่นบาคาร่าออนไลน์ได้อย่างสะดวกสบายเพียงแต่เข้ามาที่ UFABET กดเข้าหน้าสมัครก็สารมารถทำเงินได้ในทันที เราเป็นคาสิโนออนไลน์ที่ยอดเยี่ยม ระบบใช้งานง่ายเป็นมีคณะทำงานรอคอยให้คำปรึกษารวมถึงชี้แนะถ้าเกิดปัญหา บริการดีกันเอง จะเล่นพันออนไลน์ทั้งทีต้องUFABET

  2. ตั้งแต่เข้ามาเล่นเกมพนันออนไลน์ที่ UFABET เสมือนผมมีอีกหนึ่งอาชีพเลยนะครับ เพราะเป็นรายได้อีกหนึ่งหนทางเลย ระบบที่ใช้ก็เข้าใจง่าย แถมยังจัดเต็มเรื่องโปรโมชั่น มีเยอะมากๆเลยขอรับ ที่ผมชอบอีกเรื่องเป็นเค้ามีพนักงานรอตอบปัญหาแล้วก็คอยให้คำปรึกษาด้วยขอรับ

  3. บาคาร่าออนไลน์เป็นเกมพนันออนไลน์ที่ถูกใจคนอีกจำนวนไม่น้อยเลยครับ เพราะว่านอกเหนือจากจะเล่นง่ายยังทำเงินได้จริง UFABET นอกจากจะมีบาคาร่า ยังมีเกมอื่นๆมีมากมายไม่ว่าจะเป็นพนันบอล สล็อต ยิงปลา เรียกว่ายกคาสิโนมาไว้บนเว็บไซต์เลยครับ สมัครง่าย ได้เงินเร็ว ระบบฝากถอนแบบอัตโนมัติครับผม

  4. แหล่งรวมเกมออนไลน์จะต้องชูให้ UFABET มีครบจบนี้ที่เดียวนะครับ อีกทั้งบาคาร่า แทงบอล ที่สำคัญพลาดไม่ได้กับสล็อตออนไลน์ถือว่าเป็นเกมยอดนิยมในยุคนี้เลยก็ว่าได้ เนื่องจากว่าได้เงินง่าย ทำเงินได้จริง ทุนน้อยก็มั่งคั่งได้ ยิ่งที่ UFABET บอกเลยแจ็คพอตมากบบบ!

  5. ผมเล่นมาหลายเว็บไซต์เลยครับ ถึงแม้เอาจริงเอาจังๆประทับใจระบบของ UFABET ครับ ใช้ง่าย แม้กระนั้นที่ผมถูกอกถูกใจสุดๆเป็นเค้ามีพนักงานรอคอยตอบปัญหาเวลาเรามีปัญหาขอรับ ตอนแรกที่ติดต่อเข้าไป รับสารภาพว่า กล้าๆกลัวๆแต่ว่าบุคลากรคุยดีมาก ชี้แนะดีเลิศ ส่วนตัวแล้วผมประทับใจจริงๆนะครับ

  6. ยุคนี้สมัยนี้การพนันจำเป็นที่จะต้องคาสิโนออนไลน์แค่นั้น เนื่องจากไม่เป็นอันตรายเล่นง่าย ทำเงินได้จริง ชีวิตดีๆไม่ได้มีเพียงในนิยาย UFABET เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ได้เก็บรวบรวมเกมพนันเอาไว้อย่างครบถ้วน มานี้ไม่ผิดหวังแน่ๆจ่ายจริง จ่ายเต็ม จ่ายไม่ยั้ง จ่ายไม่ยั้ง เจอกันที่ UFABET ขอรับ

  7. แทงบอลออนไลน์บอกเลยครับว่าคอบอลไม่สมควรพลาดเพราะคุณสามารถทำเดิมพันได้ไม่ยากโดยไม่ต้องเดินทางไปโต๊ะบอลราวกับอดีตสมัยเพียงแค่คุณเข้ามาที่ UFABET แล้วลงทะเบียนสมัครสมาชิกคุณก็สามารถเดิมพันได้เลยทันที ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำใช้ระบบอัตโนมัติ สบายไม่มีอันตราย

  8. ครั้งกระโน้นกล้าๆกลัวๆแต่พอเพียงมาทดลองเล่นที่ UFABETแล้วถูกใจเลยขอรับ สำหรับผมไม่ย้ำมั่งคั่ง แต่ย้ำอยู่ได้ มานั่งคิดๆดู เหมือนจัดการรายวันเลยจ้ะขอรับ เพราะเหตุว่าผมทำเงินได้ทุกๆวันวันละ 3-4 ร้อย อาจจะไม่มากมายแต่ว่าครบเดือนก็พอกับค่าตอบแทนรายเดือนเลยนะครับ

  9. ครั้งแรกที่เข้ามาที่ UFABET เห็นด้วยเลยนะครับว่าเสียวๆฮ่าๆแต่ว่าพอเพียงซักพักเริ่มติดใจครับผมเพราะเค้าจ่ายจริง ไม่มีคดโกงครับผมที่สำคัญที่ผมชอบคือระบบเค้าดีครับ เข้าใจง่ายด้วย ยิ่งระบบฝากถอนใช้แบบอัตโนมัติ ผมว่าสะดวกมากๆฝากถอนแบบไม่มีอย่างต่ำ ไม่ต้องผ่านผู้แทน ทำเองได้เลย

  10. สมัยที่ใครๆก็ประสงค์ความสะดวกสบาย บาคาร่าออนไลน์ก็เลยเป็นตัวเลือกที่โคตรดีสำหรับท่าน UFABET มีบาคาร่าให้เลือกเล่นจำนวนมากพวกเราเป็นคาสิโนที่จ่ายจริง ทำเงินได้จริง สมัครง่าย ระบบฝากถอนอัตโนมัติแล้วพบกันขอรับ

  11. พนันบอลเช่นไรให้ได้เงิน พนันบอลชนะอย่างไรไม่ถูกโกง UFABET จ่ายจริงจ่ายไม่ยั้งระบบเข้าใจง่าย เพียงแค่คลิกสมัครก็ทำเงินได้อย่างสะดวกสบายกับคาสิโนออนไลน์ สะดวกสุดๆชีวิตชิวๆชีวิตคลูๆทำเงิน สร้างกำไรสบายๆจำต้องที่ UFABET

  12. บาคาร่าออนไลน์เป็นเกมพนันออนไลน์ที่ต้องใจคนอีกจำนวนไม่น้อยเลยครับ เพราะนอกจากจะเล่นง่ายยังทำเงินได้จริง UFABET นอกเหนือจากการที่จะมีบาคาร่า ยังมีเกมอื่นๆมีล้นหลามไม่ว่าจะเป็นพนันบอล สล็อต ยิงปลา เรียกว่ายกคาสิโนมาไว้บนเว็บไซต์เลยครับผม สมัครง่าย ได้เงินเร็ว ระบบฝากถอนแบบอัตโนมัติขอรับ

  13. หาเรายอมเปิดใจกับของใหม่ๆก็ราวกับเปิดโลกอีกใบ UFABET ท้าทายให้ท่านสัมผัสโลกใหม่กับบาคาร่าออนไลน์มิติใหม่แห่งการพนันที่ทั้งยังสบาย ง่าย ปลอดภัย นอกเหนือจากบาคาร่า เว็บของพวกเรายังให้บริการเกมมากมายก่ายกองยกตัวอย่างเช่น แทงบอล สล็อต ยิงปลาย พร้อมโปรโมชั่นมากมายก่ายกองเลยครับ

  14. สำหรับคนที่อยากได้หารายได้ที่บ้านวันนี้เราขอเสนอเว็บไซต์พนันออนไลน์ UFABET เว็บไซต์ของเราเป็นเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ ลำดับที่หนึ่งมีพนันบอลออนไลน์ไว้ให้บริการ พร้อมเกมออนไลน์อีกนานาประการเกมทั้งยัง สล็อต บาคาร่า ยิงปลา และฯลฯ มากกว่า 200 เกม

  15. เมื่อก่อนจะแทงบอลครั้งจึงควรไปโต๊ะบอลแต่ทุกวันนี้หมดยุคแล้วครับ เพราะปรารถนาแทงบอลก็ทำเป็นเลยเพียงแต่ปลายนิ้วเพียงแต่เข้ามาที่ UFABET การพนันบอลก็จะง่ายสำหรับคุณ เว็บไซต์ของพวกเรามีให้บริการแทงบอลออนไลน์แบบครบทุกแบบ

  16. ช่วงต้นผมว่าเว็บไซต์ไหนก็เช่นกัน เพราะเข้าไปก็พบเกมเดิมๆถึงแม้เอาเข้าจริงๆมันต่างกันขอรับ ยิ่งเว็บไซต์ไหนที่เวลาฝากถอนจึงต้องควรผ่านเจ้าหน้าที่อันนี้ผมเกลียดสุดเลย เสียเวล่ำเวลา ส่วนตัวผมว่า UFABET ดีสุดเลยจ้ะครับ เค้าใช้ระบบอัตโนมัติ

  17. เข้าใจขอรับว่ากระแสพนันออนไลน์ก็แรงอยู่ แม้กระนั้นเป็นจริงเป็นจังๆหากเราเล่นแบบมีสติสัมปชัญญะ ขณะนี้ถือได้ว่าเป็นช่องทางที่ทำเงินเจริญทีเดียวนะครับ ตอนนี้ผมก็ได้ผลกำไรมา 4 หลัก ยังตื่นเต้นไม่หายเลยจ๊านะครับ เพราะเคยมีความคิดว่ามันน่าสยองยังไง เว็บจ่ายจริงผมแนะนำUFABET นะครับ

  18. อยากหาเงินเพิ่มแต่ว่าไม่ออยากลงทุนมากมาย ง่ายดายมากเลยครับเพียงเข้ามาที่ UFABET แล้วลงทะเบียนคุณก็สามารถหาเงินได้ทันที เว็บไซต์ของเรามีอีกทั้งบาคาร่า แทงบอล สล็อต ยิงปลาและเกมออนไลน์อื่นๆอีกมากมาย จ่ายจริง จ่ายไว ฝากถอนไม่มีอย่างน้อยครับ

  19. แหล่งรวมเกมออนไลน์จำต้องยกให้ UFABET มีครบจบที่ตรงนี้ที่เดียวนะครับ ทั้งยังบาคาร่า พนันบอล ที่สำคัญพลาดไม่ได้กับสล็อตออนไลน์ถือว่าเป็นเกมยอดนิยมในยุคนี้เลยก็ว่าได้ เพราะได้เงินง่าย ทำเงินได้จริง ทุนน้อยก็รวยได้ ยิ่งที่ UFABET บอกเลยแจ็คพอตเป็นจำนวนมากมาย!

  20. I really like your blog.. very nice colors & theme.
    Did you design this website yourself or did you
    hire someone to do it for you? Plz answer back as I’m looking to create my
    own blog and would like to know where u got this from.

    kudos

  21. สล็อตออนไลน์คนไหนกันได้ทดลองเล่นเป็นจึงควรชอบอกชอบใจ เพราะรูปแบบของเกมง่าย แม้กระนั้นที่สำคัญไปกว่านั้นคือทำเงินได้มากถึง 400-500 เท่าของทุนเลย ไม่เพียงเท่านั้น UFABET ยังเพิ่มรางวัล และก็แจ็คพอตเพื่อเพิ่มโอกาสให้ผู้เล่นได้เงินง่ายดายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

  22. ถ้าคนใดกันแน่เลยลองสัมผัสกับสล็อตออนไลน์เป็นจำต้องชอบใจกันทุกรายเลยครับ เพราะว่านอกเหนือจากจะได้รับความเพลิดเพลินกับเอฟเฟคสุดหรูหราแล้วยังทำเงินได้ไวด้วย UFABET ได้ยกสล็อตออนไลน์ค่ายที่ดีที่สุดมาไว้บริการทุกท่านไม่เพียงเท่านั้นยังเพิ่มโบนัสอัดแจ็กพอเพียงตอีกมากมายเลยนะครับ

  23. อาจจะไม่มีผู้ใดไม่รู้คาสิโนออนไลน์แล้วนะครับ เพราะว่าเป็นสิ่งที่กำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างยิ่งทั้งมือเก๋ามือใหม่ มือสมัครเล่นหรือระดับเซียนต่างทุ่มเทใจให้กับ UFABET คาสิโนออนไลน์เว็บไซต์ถูกปรับปรุงโดยตลอดเพื่อประโยชน์สูงสุดของสมาชิก จ่ายจริง ฝากถอนไม่มีขัันต่ำ

  24. Hello, I think your website might be having browser compatibility
    issues. When I look at your blog in Firefox, it looks fine but
    when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, very good blog!

  25. ถ้าหากจำเป็นต้องกล่าวถึงเว็บคาสิโนออนไลน์ผมว่า UFABET เด็ดสุดละครับ เพราะว่าเว็บนี้เค้าจ่ายจริงไม่มีคดโกงและก็จำต้องเห็นด้วยว่าเค้าเป็นศูนย์รวมเกมรวมทั้งมีระ่บบที่ค่อนข้างจะครอบคลุมทุกๆสิ่งทุกๆอย่างเลยนะครับ ทั้งยังระบบฝากถอนอัตโนมัติ แล้วก็ยังมีทีมงานดูแลลูกค้ารอแก้ปัญหาและก็ชี้แนะเมื่อเกิดปัญหาครับ

  26. I’m impressed, I have to admit. Seldom do I come across a blog that’s both educative
    and engaging, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head.
    The issue is something not enough men and women are speaking intelligently about.

    I am very happy that I came across this during my hunt for
    something regarding this.

  27. It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
    I’ve read this post and if I could I want to suggest you few interesting
    things or suggestions. Maybe you could write next articles referring to
    this article. I desire to read even more things about it!

  28. Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year
    old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the shell
    to her ear and screamed. There was a hermit
    crab inside and it pinched her ear. She never wants to go back!
    LoL I know this is completely off topic but I had to tell someone!

  29. Normally I don’t read post on blogs, but I wish
    to say that this write-up very forced me to try
    and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, very great article.

  30. I’m really loving the theme/design of your website. Do you ever run into any internet browser compatibility
    issues? A number of my blog audience have complained about my website not working correctly in Explorer
    but looks great in Firefox. Do you have any recommendations to help fix this problem?

  31. Hey! This is my first visit to your blog! We are a team
    of volunteers and starting a new initiative in a
    community in the same niche. Your blog provided us valuable information to work on. You have
    done a outstanding job!

  32. Hello! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
    very good gains. If you know of any please share.
    Cheers!

  33. Terrific work! This is the type of info that should be shared around the net.
    Shame on the seek engines for now not positioning this submit higher!
    Come on over and visit my web site . Thank you =)

  34. This is the perfect website for anybody who wants to understand this topic.
    You understand so much its almost tough to argue with
    you (not that I actually would want to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic that has been written about for decades.
    Wonderful stuff, just excellent!

  35. I’ve been exploring for a little for any high-quality articles or blog posts in this sort of space .
    Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site.
    Reading this info So i am happy to convey that I have an incredibly
    good uncanny feeling I found out just what I needed.
    I such a lot definitely will make sure to do not omit this web site
    and provides it a glance on a constant basis.

  36. I’m not sure where you’re getting your information, but
    great topic. I needs to spend some time learning
    much more or understanding more. Thanks for great info I was looking for
    this information for my mission.

  37. Hmm it appears like your site ate my first comment (it was super long) so
    I guess I’ll just sum it up what I had written and say, I’m thoroughly enjoying your blog.

    I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything.
    Do you have any recommendations for beginner blog writers?
    I’d definitely appreciate it.

  38. Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you so much, However I
    am going through troubles with your RSS. I don’t understand why I am
    unable to subscribe to it. Is there anybody having identical
    RSS issues? Anyone who knows the solution can you kindly respond?
    Thanks!!

  39. I do trust all the ideas you have introduced on your post.
    They are really convincing and will definitely work.
    Still, the posts are very brief for beginners. May you please prolong them a bit from next time?
    Thank you for the post.

  40. Superb site you have here but I was wanting to know if you knew of any message boards that
    cover the same topics talked about here? I’d really like to be a part of group
    where I can get advice from other knowledgeable people that share
    the same interest. If you have any recommendations, please let me know.
    Thanks!

  41. Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just wondering if you get a
    lot of spam remarks? If so how do you prevent it, any plugin or anything you can advise?

    I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very much appreciated.

  42. Great blog! Do you have any tips for aspiring writers?
    I’m hoping to start my own website soon but I’m a little lost on everything.

    Would you suggest starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are
    so many choices out there that I’m totally confused ..
    Any recommendations? Thanks!

  43. This is very attention-grabbing, You’re an overly skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look ahead to looking for extra of your excellent post.
    Additionally, I have shared your web site in my social networks

  44. With havin so much written content do you ever run into
    any problems of plagorism or copyright infringement? My blog has a
    lot of unique content I’ve either created myself or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet
    without my agreement. Do you know any methods
    to help prevent content from being stolen? I’d definitely appreciate
    it.

  45. I don’t even know how I ended up here, but I thought this post was great.
    I don’t know who you are but certainly you’re going to a famous blogger if you
    are not already 😉 Cheers!

  46. naturally like your web site however you have to check the spelling on quite a few of your
    posts. Many of them are rife with spelling issues and I to find it
    very troublesome to tell the truth then again I will surely come again again.

  47. The other day, while I was at work, my cousin stole
    my iPad and tested to see if it can survive a 25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is
    now broken and she has 83 views. I know this is completely
    off topic but I had to share it with someone!

  48. Hola! I’ve been following your site for a while now and finally got
    the courage to go ahead and give you a shout out from
    New Caney Texas! Just wanted to tell you
    keep up the good work!

  49. I don’t even understand how I stopped up right here, but I believed this publish was once
    good. I don’t know who you’re however definitely you are going to a well-known blogger in case you aren’t already.
    Cheers!

  50. My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the
    less. I’ve been using Movable-type on several websites for about a year
    and am nervous about switching to another platform. I have heard excellent things about blogengine.net.
    Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
    Any help would be really appreciated!

  51. An outstanding share! I have just forwarded this onto a colleague who
    has been conducting a little research on this. And
    he in fact ordered me dinner due to the fact that I discovered it for him…
    lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!!
    But yeah, thanks for spending some time to discuss this subject here on your site.

  52. I have been browsing online greater than 3 hours today, but I
    never discovered any interesting article like yours.
    It is lovely worth enough for me. In my view, if all
    web owners and bloggers made good content as you did, the internet
    will be a lot more helpful than ever before.

  53. Hey there would you mind letting me know which
    web host you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3
    completely different internet browsers and I must say this blog
    loads a lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at a reasonable
    price? Kudos, I appreciate it!

  54. Wow, marvelous blog format! How long have you ever been blogging for?

    you make running a blog glance easy. The overall look of your web site is excellent, let alone
    the content material!

  55. I tend not to write a ton of remarks, but i did a few searching
    and wound up here ¿Las yemas de huevo aumentan mi colesterol?
    – Healthypleasure.pe. And I actually do have a couple of questions for
    you if you don’t mind. Is it just me or does it seem like a few of these responses appear like written by brain dead visitors?
    😛 And, if you are posting at other online social sites, I would like to follow anything fresh
    you have to post. Would you make a list of the complete urls of your community pages like
    your twitter feed, Facebook page or linkedin profile?

  56. of course like your website but you have to check the spelling on several of your posts.
    Several of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to tell the truth on the other hand I’ll surely come back again.

  57. I blog quite often and I seriously appreciate
    your content. This article has truly peaked my interest.

    I am going to take a note of your website and keep checking
    for new information about once per week. I opted in for your Feed as well.

  58. I do believe all the ideas you have introduced in your post.

    They’re really convincing and will definitely work.
    Nonetheless, the posts are too quick for newbies.
    Could you please prolong them a bit from subsequent time?
    Thanks for the post.

  59. I truly love your site.. Very nice colors & theme.
    Did you build this site yourself? Please reply back as I’m planning to create my
    very own blog and would like to find out where you got this from or exactly what the theme is named.
    Cheers!

  60. I’m amazed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and amusing, and
    without a doubt, you have hit the nail on the head.
    The problem is something which not enough people are speaking intelligently about.
    I’m very happy that I stumbled across this during my hunt
    for something concerning this.

  61. Howdy very cool website!! Guy .. Excellent .. Wonderful ..

    I will bookmark your site and take the feeds also?I am happy to search out so many
    helpful info here within the publish, we need develop more techniques on this regard, thanks for sharing.

  62. Excellent post. I used to be checking constantly this weblog and I’m inspired!
    Very useful info particularly the remaining
    phase 🙂 I take care of such info a lot. I was
    seeking this particular info for a long time. Thanks and best of luck.

  63. This design is steller! You certainly know how to keep a reader amused.
    Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
    almost…HaHa!) Wonderful job. I really loved what you had
    to say, and more than that, how you presented
    it. Too cool!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *