Les enseño a hacer un batido de proteínas post entrenamiento sin necesidad de usar suplementos, totalmente casero y natural. Tiene aproximadamente 23 gramos de proteína!
Les recomiendo tener una buena licuadora que les permita aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos, como yo que uso mi ProBlend 6 de Philips.
| 1 taza | taza de leche de almendras sin azúcar |
| 1/2 taza | yogurt griego descremado sin azúcar |
| 1 cucharadita | mantequilla de maní natural |
| 2 cucharadas | avena en hojuelas |
| 1 cucharadita | cacao en polvo sin azúcar |
| 1 unidad | plátano de seda |
| Al gusto | hielo |
Licuar todo muy bien y servir con un poco de kiwicha o quinua pop encima.